こんにちは。

大崎市古川にあるプライベートジム

ONE LIFEの柴田です。

すっかり秋の天気になってきましたね。
食欲の秋、読書の秋、スポーツの秋といろいろありますが皆さんはなんの秋でしょうか？
私は完全に食欲の秋です(笑)
秋の味覚が楽しみで仕方がないですね！（特にさんまが大好きです）

今回のブログですが、美容と健康には欠かせない「鉄」についてお話ししていこうかと思います。

こんな状態は鉄欠乏状態かも！

鉄が欠乏すると体調、外見、精神面と様々な症状が出てきます。

【体調不良症状】

①疲れやすい
②息切れ
③動悸
④頭痛
⑤めまい
⑥立ちくらみ
⑦冷え性

【外見症状】

①スプーンネイル
②爪が割れやすい
③髪がパサパサ
④むくみ
⑤傷の治りが遅い

【精神症状】

①イライラしやすい
②気持ちが不安定
③鬱っけがある

【その他症状】

①氷が食べたい
②甘いものが欲しい
③物忘れがある
④痩せない

鉄不足になるだけでこれだけ多くの症状が出てきます。
特にダイエット中の方は鉄が不足することによって体に酸素運搬ができずに脂肪をエネルギーに変えられない＝脂肪が減らないということにつながってきてしまいます。
ここで鉄が不足しているからといって鉄のサプリだったり鉄分が豊富な食材を食べると痩せないどころか体調が悪化してしまうなんてケースも実はあります。

この説明をすると今回のブログの内容がとんでもないボリュームになってしまうので何回かに分けてお話ししていきますね！
今自分でダイエットをしているけどなかなか痩せない・自分一人では続けられない・そもそも何をすればいいのか分からないという方は是非無料カウンセリングへお問い合わせくださいませ！

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プライベートジムONE LIFE
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住所:宮城県大崎市古川駅前大通2丁目2-31　駅前ハヤサカビル2階