こんにちは。

大崎市古川にあるプライベートジム

ONE LIFEの柴田です。

先日の甲子園決勝戦は激熱でしたね！

仙台育英が東北初の白河の関越えを果たし見事優勝！

しかも、満塁ホームランを打った岩崎選手は古川出身でさらに驚きました！

初優勝・仙台育英高校おめでとうございます！

さて、本日のブログですが、痩せるためにはまず身体が健康的な状態であることは極めて重要なことです。

そのために腸内環境を整える事、いわゆる腸活が大事になってきます。

その腸活のためにまずやるべきことは何なのかをお伝えしていきます！

腸のために大事なことは〇〇を減らす事

腸内環境をよくするためにみなさんはどんなことが思いつきますか？

野菜を食べる？発酵食品をとる？ヨーグルトを食べる？乳酸菌のサプリをとる？などいろいろと思いつくことがあると思いますが、まずやっていただきたいことは良いものをとるではなく・・・良くないものを避けることです！

もちろんとることが悪いわけではないです。ですが、避けてみることも覚えてみると健康・ダイエット・美容は加速していきます！

具体例としては高タンパク質（体重×1.5ｇ以上）・精製糖質（砂糖など）・小麦や乳製品・睡眠不足・運動不足・など等・・・

上記の例は腸内環境を悪くしやすくなってしまうのでまず一つでもいいのでやってみてください！

ちなみになのですが、人によって野菜やヨーグルトを食べると腸内環境は逆に悪化することもあるので要注意です！

腸と脳はつながっている、脳腸相関なんて言葉もあるぐらいなので腸を良くすれば脳にもいい影響があるし、腸が悪化すると脳にも悪影響になります。

それほど腸の状態を良くすることはとても大事です！

今自分でダイエットをしているけどなかなか痩せない・・精神的ストレスがすごいという方は是非無料カウンセリングへお問い合わせくださいませ！

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