痩せて健康になる事と健康的に痩せることの違い【大崎市古川のダイエット特化型パーソナルジム】
こんにちは！
大崎市古川にあるプライベートジムONE LIFEの柴田です。
一番最初のカウンセリングの際によくお客様に言っていただくことで「痩せて健康的になりたい。」という言葉と「健康的に痩せたい。」という言葉をいただくことがあります。
実はこの2つの言葉は似ているようでちょっと違う意味合いになってきます。
本日はこの2つの違いをお話ししていこうかと思います。
痩せて健康になるという事は？
過体重を平均体重にしたい。綺麗になりたい。格好良くなりたい等いろんな理由でダイエットを始める方も多いと思います。
体重や体脂肪が問題で健康リスクが高い場合はリスクを下げるためにダイエットを行う必要性があります。
ただ、ダイエット方法によっては体重が減っても更に健康リスクが高くなってしまうことがあります。
特に主流になっている短期大幅ダイエットはこの傾向があり一時的に体重が下がってもあるタイミングから落ちなくなりダイエットをやめた後から体重が増えてリバウンドしてしまうということもあります。
これは体重や脂肪以外の目に見えない（血液検査などで推察できる場合もあります）健康リスクが上がってしまったことが原因になります。
痩せて健康になろう。短期大幅ダイエットで健康になろうというものには
・短期的な体組成改善によって健康リスクが下がる場合がある。
・体組成以外の健康リスクは上がる可能性がある。
・短期的にシルエットが変わる。
といった効果や変化があります。
短期的に体組成が改善するためお身体のシルエットが変わり精神的な健康の向上につながるなどのメリットがあります。
ただ、短期的なダイエットは代謝が低下しやすくリバウンドがしやすい、リバウンドすると同じダイエットをしても脂肪が落ちにくい。
体力の低下、免疫力の低下、風邪がひきやすい等の問題があります。
健康的に痩せるとは？
では、健康的に痩せるというのはどういうことなのか？
これは、中長期的なダイエットになります。
特徴としては、
・中長期的な体組成や体質の改善によって健康リスクが下がる。
・体組成以外の健康リスクも下がり、本当の健康体に近づく。
・中長期的なダイエットのためモチベーションの維持が重要。
となってきます。
代謝の維持・向上をさせながら痩せていくため、健康リスクを下げながら痩せる。
リバウンドがしにくい、健康的で活力に溢れ肌ツヤも良く、免疫力も高く、風邪もひきにくいなど様々なメリットがあります。
短期的なダイエットに比べて停滞しにくく最終的な減量効果が高いというメリットもあります。
ただ、ダイエット期間が長くなるためダイエットのモチベーションが下がりやすくなったり結婚式や健康診断など目的・目標の日が決まっている場合は早めにダイエットをスタートさせることが大事です。
ONE LIFEはどっちの減量方法を推奨しているのか？
では、プライベートジムONE LIFEはどちらの痩せ方を推奨しているのかというと、健康的に痩せる方法を推奨しています！
ですがこれは中長期的なダイエットになりモチベーションの低下などにつながりやすくなるのでお客様にヒアリングしながらダイエットの方法を期間ごとに変えて最終的にリバウンドしにくく健康的かつモチベーションを維持したままダイエットを行っていただいております！
目先の体重も大事ですがその先の健康、リバウンドしない身体、何歳でも瘦せれる、何歳になっても動ける身体を目指していきます！
体重も大事だけど見た目を変えたい！健康で病気になりにくい身体を作りながら痩せたい！人生で最後のダイエットにしたい！
興味がある方は無料カウンセリングも実施していますので、お気軽にお問い合わせください！
プライベートジムONE LIFE
TEL:090-2883-2601
住所:宮城県大崎市古川駅前大通2丁目2-31 駅前ハヤサカビル2階
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